A jakbym chciał mieć sylwetkę np. jak C.Ronaldo , to bym musiał jaki trening robić? Dużo biegać , skakać , ruszać się? Czy może w moim przypadku nabierać masy czy nie ? Czy może w moim przypadku ( foty), to jak będę dużo biegał itp. itd. to będę wyglądał jak anorektyk , czy mogę dużo biegać? Czy mam szanse mieć sylwetkę jak C.Ronaldo ? Jak tak , [...]
[...] a martwy ciąg robisz czym, deską? Co do mojej wiedzy... np. tej ilości powtórzeń na drążku to chyba nie jest z artykułu Knife'a? Dobra, mniejsza z tym. Staż masz jaki, to pierwsza informacja, którą chcę od Ciebie uzyskać. Druga to jakie podciąganie będziesz robił, podchwytem nachwytem, przechwytem czy jak? Brzuch metodą Tsatsoulina to [...]
[...] tym wypadku, coś Ci takie ćwiczenie w domu pomogło. Ale jeżeli ja np. czuję się i tak pewnie na ulicy to wiadomo, że ćwiczę z innych powodów. mozesz tylko gdybac, nie wiesz jaki niektorzy reprezentuja poziom, tak samo jak ja nie wiem co ty reprezentujesz soba, kto siedzi przy monitorze po drugiej stronie ... To prawda, ale nawet mogliby być [...]
dokładnie, Compton jest mega medialny - sporo fotek i filmików, do tego wydaje się w porządku, progress jaki poczynił w kilka lat robi piorunujące wrażenie - te wszystkie czynniki sprawiają, że wielu ludzi mu kibicuje
Jak dla mnie compton wygra.jest pare godzin do finalu.nogi,plecy barki lydki.caly kompletny.a brzuch....a coleman jaki brzuch mial...bynajmniej compton go w miare kontroluje.pozami tylem niszczy wszystkich i bardzo dobrze pozuje(obowiazkowe).a woda z brzucha jeszcze zejdzie choc ja uwazam ze taka genetyka.stawiam na comptona potem dex i branch.no [...]
No dobra wymiękam. Życzę powodzenia, ale to w jaki sposób rozbijasz wszystko na atomy za bardzo mnie meczy podczas czytania :) Pozdr! To co można jasno opisać za pomocą 100 słów u Ciebie zajmie 300 ;) Ale podejście masz dobre. Natomiast sposób relacji jest dla mnie męczący, dlatego u mnie pass Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2020-12-23 [...]
No dobra wymiękam. Życzę powodzenia, ale to w jaki sposób rozbijasz wszystko na atomy za bardzo mnie meczy podczas czytania :) Pozdr! To co można jasno opisać za pomocą 100 słów u Ciebie zajmie 300 ;) Ale podejście masz dobre. Natomiast sposób relacji jest dla mnie męczący, dlatego u mnie pass Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2020-12-23 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzięki, jeszcze jakbyś mógł napisać jaki zakres powtórzeń do siły a jaki do hipertrofii, bo ja słyszałem że na budowę masy mięśniowej to duży ciężar i mało powtórzeń i nie wiem już wkoncu jak to jest
Uważam ze granie na poziomie 2-3 ligowym odpada choć moge sie mylić , poniewaz nie wiem jakim talentem piłkarskim dysponujesz. Powiem Ci tak ze bardzo ciezko jest nadrobić stracony czas i jesli ktos sam nie chce sie zmobilizować do treningu to nic mu nie pomoże. Do tego jaki i kazdego inne sportu trzeba mieć determinacje , wole walki i ogromne [...]
moim zdaniem za dużo serii. nie wiem czy ten skos w dół jest wogole potrzebny, i jaki cel ma 50% , 60% w ostatniej serii??? pamiętaj ze więcej to nie znaczy lepiej!!
[...] będzie tylko bardziej >pobudzony i skłonny do agresji w kierunku swojej ofiary. nie do konca i nie zawsze. Wszystko zalezy od przebiegu calej sytuacji i od tego jaki typ gwaltu. Najgorsze, co moze zrobic kobieta, to przez wiele minut nie stawiac zadnego slownego ani fizycznego oporu kiedy sytuacja sie rozwija (np. facetowi lepia sie [...]
[...] w sumo ciągnie się najbardziej nogami a u mnie siła nóg kuleje i to mocno w porównaniu do ciągów. Stąd też ciągnę w zasadzie grzbietem.Mój sposób ciągów jest podobny to tego jaki ma Senegroth i najlepiej się w tym czuję.Super by było jakbym zaczynał start z dupą bardzo nisko,taki przysiad ze sztangą w dłoniach.Ale nad tym będę pracował później Co [...]
[...] do mnie kilka batonów ROX: ...5 których juz nie ma Smakowe - wiec zszamałem na momencie - wczoraj poszedł ostatni. Składzik troche nie zabardzo - za mało bialka - ale za to jaki smak smak bananowy = pychotka!! Dzis pobódka o 11......fck. Sniadanie zgodnie z planem: omlecik + reszta Potem dalsza kimka - wstalem po 14 - kolejny posilek przed 15: [...]
Najpierw zastanów się na JAKI SYSTEM MMA chcesz się zapisać. MMA to określenie oznaczające Mixed Martial Arts - ale jakie martial arts w tym mają być?. Jaki system przewodni? Kung Fu boks czy jujutsu? "Nie chciałbym tam zbytnio od razu iść, ponieważ wolałbym już mieć w nawyku postawę, gardę, dobrze wyprowadzać ciosy itd. " To najgorsza rzecz jaką [...]
[...] obóz w Spale, pojechał do Wrocławia, a do Spały wróci 2 lutego. Pytany o startowe zamierzenia powiedział: - Generalnie sezonu halowego nie mam w planach, jednak jakiś tam przerywnik w treningach mogę zrobić. Wszystko zależy od wyniku jaki osiągnę w biegu na 400 metrów podczas mityngu IAAF w Sztokholmie 18 lutego. Jeśli będzie on w [...]
[...] w Spale. Dzięki mojemu fizjoterapeucie, Marcinowi Łepskiemu, który wpisał mnie w ostatniej chwili na badanie USG przed tym obozem, żyję. Gdybym rozpoczęła ciężki trening, jaki miałam wykonywać na obozie, te zakrzepy mogłyby się oderwać. Mogłabym wówczas podzielić los Kamili Skolimowskiej - mówi Joanna Fiodorow, młodzieżowa wicemistrzyni Europy [...]
Koniu151 J/NJ jest skuteczniejsza od zwykłej diety? Obie wersje z niską zawartością węglowodanów. Czy to bez znaczenia jaki rodzaj/ typ diety, a ważny jest ogólny bilans, nie ważne kiedy to się zje.
[...] kilka razy, ale najpierw szukam zanim zadam pytanie i nie moglem na to natrafic: Przeczytalem kiedys wypowiedz kogos doswiadczonego (pewnie moderatora:), ze rodzaj bialka jaki zjemy nie ma znaczenia, tj. chodzi tu bardziej o sytuacje bialko z miesa vs bialko z nabialu. Otoz: czy jest roznica w tym, czy dostarcze zalozmy 60g bialka z miesa i [...]
konkretny skład zobacze w domu jak to jest popisane zasada jest taka pudliczki ew madero z bierdonki lub mc donald z lidla innych nie kupuje. Nie rozumiem tej wypowiedzi - nie pytałem się jaki ketchup ci smakuje.